可愛いお弁当箱に可愛くない中身

先日　購入した　「福ねこ弁当」
このお弁当箱で　毎日お弁当を作ってます。




可愛い　お弁当箱なのに
可愛くない中身～～～💦




毎日　茶色いご飯(;^_^A

実は　最近玄米ご飯に凝っていて
その玄米ご飯に黒豆を入れて炊いてます。
これは「玄米黒豆ごはん」
酵素玄米ごはんは普通　小豆をいれるのですが　私　小豆嫌いなので
黒豆で代用( *´艸｀)
◆自然界最強の抗酸化作用！
　　皮に含まれる色素・ポリフェノールの一種のアントシアニンによるものなのですが、それだけではありません。
　　黒豆の皮には、“自然界最強の抗酸化作用”を持つと言われる「プロアントシアニジン」も含まれるのです。
　　その抗酸化力は、ビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍ともされ、ストレスや紫外線、大気汚染、
　　激しい運動などによって生じる活性酸素の生成を抑制し、老化・生活習慣病の予防などに期待されています。
　☆　こちらのサイト参照





ご飯は　飽きるまでこのまま　玄米黒豆
続けるつもりですが 私のお弁当　おかずも茶色い

子供のころ　母が作ってくれた
お弁当が茶色いって文句を言っていた私でしたが
自分でも　茶色いお弁当作ってる～(;'∀')





意識して　明るい色合いでおかず詰めてみた(●´ω｀●)ゞ

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

玄米は　時間があるときは　2日間くらいかけて発芽させてから
　　　発芽玄米とは玄米をわずかに発芽させたのが発芽玄米です。発芽の際に眠っていた酵素が活性化し、
　　　　　　　　　　出芽のために必要な栄養を玄米の内部に増やしていきます。
　　　　　　　　　　そのため、玄米よりも栄養価が高いのです。
　　　　　　　　　　発芽玄米には、健康に欠かせない栄養成分が、たっぷりと含まれています。
　　　　　　　　　　腸内環境を整える食物繊維、サビから体を守るビタミンＥ、体調を整えるマグネシウム・カルシウムなどの
　　　　　　　　　　ミネラルはもちろん、白米からは摂るのが難しい、「オリザノール」「GABA（ギャバ）」も豊富に含まれています。
　　　　　　　　　　さらに、発芽の過程で増加することが発見されたPSG(発芽米ステロール配糖体)は、
　　　　　　　　　　「体脂肪を減らす期待の機能成分」といわれています。
　　　　　　　　　　中性脂肪や基礎代謝に関わり、体脂肪のつきにくい体づくりを応援します。
　　　　　　　　　　また、血管の老化を予防し、LDLコレステロールにもアプローチするので、生活習慣が気になる人にも(　・∀・)ｲｲ!!

　　　☆←こちらのサイト参照


私の炊飯器には玄米熟成モードがあり3時間くらい炊飯時間かかるのですが
自分で発芽させる時間のない時はこのモードで・・・


玄米って硬くて　ぼそぼそのイメージありますが
炊き方により　↑のイメージを払拭できると思っています。
実は　断食道場へ行く前から　玄米食はしていたのですが
最近　黒豆効果もあって　体重ちょっと　落ちました。
体脂肪の低下とかは　まだ・・・？ですけど
このまま　頑張っていこうって思ってます。
　　

　　　

※記事内容と無関係、商業用・宣伝などのコメント等は
　管理人の判断により削除させていただくことがあります。